Timpul petrecut pe toaletă a devenit o problemă de sănătate din ce în ce mai discutată, mai ales acum când oamenii au înlocuit cititul tradițional cu derulatul continuu pe ecranele telefoanelor. Conform unei recente publicații științifice, persoanele care folosesc smartphone-uri în baie raportează o rată mai mare de hemoroizi.
Hemoroizii reprezintă vene umflate în zona rectală sau anală, care pot provoca mâncărimi, dureri și uneori sângerări. Noua cercetare confirmă ceea ce mulți bănuiau: prezența telefoanelor în spațiul de toaletă face ca oamenii să-și piardă noțiunea timpului, ceea ce are efecte negative asupra sănătății.
„Aplicațiile de social media sunt concepute să ne captiveze atenția și să ne facă să uităm de timp. Abia acum începem să vedem cât de mult ne influențează telefoanele viața, inclusiv în moduri neașteptate”, a declarat unul dintre cercetători.
Cercetarea a analizat obiceiurile a 125 de adulți care au completat un chestionar despre rutina lor în baie. Aproximativ 66% dintre participanți au declarat că folosesc frecvent telefoanele pe toaletă, iar aceștia au stat semnificativ mai mult decât cei care nu foloseau dispozitivele. Majoritatea au menționat că citesc știri sau navighează pe rețelele sociale.
Studiul a relevat că utilizarea regulată a telefonului în baie este asociată cu un risc cu 46% mai mare de a dezvolta hemoroizi. Aproape 40% dintre utilizatori petrec peste cinci minute pe toaletă, față de doar 7% dintre cei care nu folosesc telefoanele.
De ce apare acest risc? Staționatul prelungit pe vasul de toaletă crește presiunea în zona rectală, iar poziția în care stăm – adesea aplecați peste ecran – nu este benefică pentru evacuare. Poziția ghemuită, spre deosebire de cea pe scaunul de toaletă, este mult mai naturală și sănătoasă.
Specialiștii subliniază că problema nu constă în constipație, ci în timpul excessiv petrecut pe toaletă. Persoanele care folosesc telefoanele nu se străduie mai mult, dar stau mai mult pe vas, lucru care favorizează apariția hemoroizilor.
Deși studiul s-a concentrat pe adulții peste 45 de ani, cercetătorii susțin că tendința este și mai pronunțată la tineri, care sunt obișnuiți să-și folosească permanent dispozitivele.
Medicii recomandă evitarea telefoanelor în baie și limitarea timpului petrecut pe toaletă la maxim 3-5 minute. Setarea unui cronometru sau evitarea derulării fără scop pot fi măsuri utile pentru prevenție.
Dacă simțiți că nu reușiți să vă reluați rapid, este mai bine să vă ridicați și să reveniți mai târziu decât să stați prea mult pe toaletă.
